四个有趣的方式,让您的新的一年的决议,坚持

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卡罗琳ceniza - 莱文“93bc
2020年2月3日

在跟进她的作品,“十大新年为你的职业生涯的决议“该网络的哥伦比亚职业教练 卡罗琳ceniza - 莱文“93bc 分享了她的建议,让你的决议坚持,以及如何有乐趣,而这样做。 
 

在今年年初已经成熟的解决方案。在事业方面,你可能会解决网络更多,更主动与您的网上个人资料,或获得专业协会更多地参与。也可能有其他方面的目标,你的多,多运动,花更多的时间与家人和朋友救命。这么多的事,但在相同的时间,精力和纪律如前。这里有四个有趣的方式来帮助你保持动力,让你的新年决心坚持:

使之成为游戏

rocketrip 是商务旅行公司节省资金,轮流到其客户端的游戏。 rocketrip设计 旅游项目 这奖励积分,用于兑换奖励每当员工节省资金ITS旅游公司。员工的动机对准随着公司的动机,所以新的行为和选择坚守。

你怎么可以把你的分辨率为游戏?什么系统的里程碑和奖励可以为您建立的每个目标,这样你就可以在建立留在课程动机是什么?

把一个幸福的脸

如果你担心减弱动机作为自己的目标得到更难实现,发表的一项研究中 人类神经科学前沿 (和 在总结 纽约客)表明,不仅是机械疲劳(肌肉是太累了,运行更多),而且还激励。在激励前,看到一个笑脸下意识鼓励选手电源通过萎靡不振,甚至当物理测量他们只是照建议疲劳。

你怎么能注入更多的正面强化,而你努力工作?你的下一次面试或演示大前听一个充满活力的歌曲。选择一张图片作为桌面背景快乐。找到一个短期的激励报价或短语,你可以重复你的口头禅,你找到你的注意力下垂时。

安排您的后顾之忧

有时候,你不只是担心准备的动机,但有很多不同的事情,ESTA担心是让你从集中,甚至开始。 Renita Kalhorn到 心理韧性教练,鼓励人们安排专门担心具体的时间,甚至把它的日历。这样一来,当令人担忧的吃,你可以提醒自己,你有计划ESTA,并会照顾它[插入日历约会在这里。

令人担忧的是或其他消极的自我对话的一大障碍的吗?随着实验计划任务,如:建议Kalhorn。或者给它时间设置一个计时器,五分钟,走后顾之忧当铃声响起时的固定金额,但你回去工作。

堆栈你的习惯

在 堆叠习惯:97度小生命的改变需要五分钟或更少,笔者S.J.斯科特建议,以便分组在一起,你的习惯融入新的生活习惯到现有的程序。如果你想多喝水,你可能会叠加到你的房间这家经常起床。斯科特提供用于微小变化堆好彼此多积极建言献策。

你组的分辨率为新的如何现有资源,确保他们坚持?使新的习惯ESTA更熟悉和程序。如果您想更多的网络,也许你可以扩大你的信誉。

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这个帖子最初出现在我的领导列 六位数的开始 和 福布斯 

卡罗琳ceniza - 莱文 为执行教练,作家,演讲家和联合创始人 sixfigurestart® 职业辅导和 costaricafire.com, 房地产,旅游和金融独立博客。她写了福布斯和巴纳德和SIPA教专业发展课程。她曾执教于亚马逊的专业人士,康泰纳仕,高盛,谷歌,特斯拉和其他领先的公司。在茱莉亚音乐学院一位古典训练有素的钢琴家,ceniza - 莱文在艺术上保持活跃,表演单口相声。 了解更多关于ceniza-Levine和哥伦比亚职业教练的网络。